Różnorodność dyscyplin sportowych i predyspozycje do ich uprawiania
Jak wiadomo kultura fizyczna, to bardzo ważny element w życiu człowieka. Rozwijanie jej poprzez uprawianie sportu, rekreacyjny wypoczynek, którego podstawą jest ciągły ruch pozwala nam lepiej się czuć, poprawia naszą sprawność, wydolność, samopoczucie, a dodatkowo wyzwala w nas satysfakcję z tego, że możemy się zająć czymś, co lubimy. Dlatego warto czasem wyjść i pooddychać świeżym powietrzem, a jeżeli pogoda na to pozwoli, korzystać ze sprzyjającej aury i oddać się rozrywce. Taką rozrywką może być sport. Jest tak wiele dyscyplin sportowych, iż szanse by się sprawdzić ma praktycznie każda osoba. Dzieje się tak ponieważ uprawianie sportu rozwija w nas umiejętności, które zależnie od typu dyscypliny ukierunkowane są na pracę poszczególnych mięśni. Przykładowo grając w piłkę największy nacisk położony jest na poszczególne mięśnie nóg, stawy kolanowe, stopy. Koszykówka natomiast, to postawienie na zwinność, skoczność i sprawną pracę rąk. Ktoś kto lubi biegać to oprócz wysiłku, jaki musi włożyć w sam sprint, powinien cechować się dużą wytrzymałością i dobrą pracą płuc, tak by nie tracić tchu. Pływanie natomiast to wykorzystywanie wszystkich mięśni, co świetnie może wpłynąć na sylwetkę, czyli nienaganną rzeźbę ciała. Inaczej jest z pasjonatami kolarstwa, czy choćby narciarstwa, gdzie kształtuje się umiejętność jazdy, równowagi i manewrowania. Z powyższych przykładów wynika, że różnorodność dyscyplin sportowych jest na tyle duża, że każdy może coś dla siebie znaleźć. W sporcie najważniejszą sprawą są predyspozycje. I to pod ich kątem wybieramy daną dyscyplinę sportową.
Read More
Ruch jako jedna z form rehabilitacji
Niekiedy lekarz zaleca pacjentowi po przebytej chorobie, czy doznanym urazie, aby na czas rehabilitacji zamiast siedzieć w domu i leżeć, zaznał nieco ruchu. Nic nie wpływa tak pozytywnie na zdrowie, jak właśnie rekreacyjny tryb życia. Nie chodzi tu o przemęczanie i nadmierny wysiłek, tylko stopniowy powrót do dawnej sprawności fizycznej, czy zwykłe odzyskanie sił. Warto zatem rozruszać nieco mięśnie, pooddychać świeżym powietrzem i dotlenić organizm. Dobrym pomysłem może okazać się wybranie na pływalnię. Nic nie poprawia tak krążenia, jak pływanie. To także świetny sposób na rozruszanie mięśni, a przy tym daje dużo satysfakcji. Ponadto nie musi temu towarzyszyć wyczerpanie i tak naprawdę nie ma żadnej bariery wiekowej, by nie móc zaznać takiej rekreacyjnej kąpieli. Ogólnie wiadomo, że sport to zdrowie. Dlatego uprawianie go może nam dodać sił witalnych, zregenerować ciało i wpłynąć pozytywnie na nasz organizm. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać i odpowiednio dawkować narzucany sobie wysiłek fizyczny. Innym dobrym sposobem na rehabilitacje mogą być marsze trekkingowe. Początkowo na mniejszych dystansach. Inaczej jest ze sportem wyczynowym. Rywalizacja i występowanie w zawodach, czy też nadmierna ambicja, mogą niekiedy zaszkodzić, dlatego do sprawy trzeba podejść racjonalnie. Ruch jaki zaleca nam doktor, bez względu na to, czy z zawodu jesteśmy sportowcem, czy też nie, musi przybierać lekką formą aktywności fizycznej.
Read More
Pływanie jako rywalizacja sportowa
Takie nazwiska, jak Michael Phelps, czy Ian Thorpe dla fanów sportu nie są obce. Nie są to może sportowcy, tak sławni, jak piłkarze, koszykarze, czy siatkarze, ale ich wyniki i osiągnięcia godne są uwagi i najwyższego uznania. Mężczyźni ci to pływacy. Oboje są multimedalistami, zdobywcami wielu medali olimpijskich i medali mistrzostw świata, a także rekordzistami, zarówno na krótkich, jak i długich basenach. Jeżeli chodzi o sport, jakim jest pływanie to właśnie rywalizacja może przebiegać na basenie o długości 50 m, lub 25 m. Dystanse są różne i istnieje także możliwość występu w sztafecie. Różnice są niekiedy tak niewielkie, że o wszystkim decyduje fotokomórka, a czasy liczone są nawet do drugiego miejsca po przecinku. Amerykanie i Australijczycy mają świetną szkołę pływacką, o czym świadczą wyniki wielu zawodników. Phelps jest Amerykaninem, Thorpe Australijczykiem. Pomimo tego, że i Europa może się poszczycić wieloma sukcesami, to zawsze są one w cieniu występów uczestników z Ameryki, czy Australii. Najbardziej prestiżowe są turnieje olimpijskie i dla tych zawodników liczy się tylko złoto. Australijczyk zdobył tytuł mistrza olimpijskiego 5 razy. 7-krotnym mistrzem olimpijskim jest Amerykanin Mark Spitz. Phelps natomiast na najwyższym stopniu podium olimpijskiego stawał 18-krotnie ! Jest to rekord, który pobić będzie niezwykle trudno. Polacy też niegdyś mogli poszczycić się dobrymi osiągnięciami pływackimi, by wspomnieć takich sportowców, jak choćby Artur Wojdat, Rafał Szukała, czy też Otylia Jędrzejczak.
Read More
Pływanie na letnich igrzyskach olimpijskich
Jedną z konkurencji, jakie rozgrywa się na letnich igrzyskach olimpijskich jest rywalizacja na basenie. Obecnie akweny te znajdują się w halach i w przypadku olimpiady muszą to być przynajmniej dwa baseny. Na igrzyskach pływacy ścigają się na dużym basenie, czyli długim na 50 metrów, a szerokim na 25. Głębokość takiego basenu to nie mniej niż 2 metry. Basen taki posiada też dziesięć torów, choć przeważnie bezpośrednio rywalizuje ze sobą 8 pływaków. Pływanie takie polega na tym, że zazwyczaj we wczesnych godzinach rozgrywane są eliminacje, w późniejszych ćwierćfinały i półfinały, a wieczorem ma miejsce finał. Niekiedy jednak jest on organizowany następnego dnia. Rywalizacja na krytych pływalniach to sport kilku kategorii, które nazywamy stylami. Są to: styl motylkowy, grzbietowy, zmienny, dowolny i klasyczny. Do tego wyścigi rozgrywa się na różnych dystansach, od 50 do 1500 metrów. Organizowane są również sztafety. Wygrywa ta osoba, która pierwsza ukończy wyścig, czyli dopłynie do mety w najszybszym, najkrótszym czasie. Jeden pływak może tu rywalizować w dowolnej liczbie konkurencji. Jeżeli dystans przekracza 50 metrów zawodnik robi kolejne nawroty. Zawodnicy występują w czepkach i specjalnie zaprojektowanych kostiumach, które muszą być jednakowe dla wszystkich. Rywale oddzieleni są od siebie linami, które wyznaczają poszczególne tory, czyli sektory, których pływakowi nie wolno zmienić. Jeżeli chodzi o baseny warto wspomnieć, że zazwyczaj jeden z nich służy wyłącznie do rozgrzewki.
Read More
Poszczególne style pływackie obowiązujące w zawodach
Rozróżniamy 5 stylów pływackich, jakie się bierze pod uwagę podczas zawodów. Pierwszym jest tu styl motylkowy. Jest on też nazywany motylkiem, lub delfinem. Pływanie przypomina tutaj ruchy delfina. Po za kraulem, jest to najtrudniejszy ze stylów pływackich. Trzeba jednak tutaj pamiętać, że kraul jest sposobem pływania i nie należy mu przypisywać miana stylu. Jeżeli już mówimy o kraulu to pływa się nim w stylu przede wszystkim dowolnym. Używany jest również przy stylu zmiennym, w jednej części dystansu. Drugim stylem pływackim jest styl klasyczny, czyli popularna żabka. Ruchy jakie wykonuje zawodnik naśladują pływającą żabę i stąd ta nazwa. Kolejnym stylem jest grzbietowy, gdzie sportowiec pokonuje cały dystans na plecach, wyrzucając do tyłu ramiona. Jest to jeden z rzadszych stylów pływania w zawodach. Następna metoda to styl dowolny. Jak sama nazwa wskazuje możliwe jest pokonywanie dystansu w każdy możliwy sposób, ale najczęściej jest to kraul, z racji tego, że jest to najszybszy sposób pływania. Styl dowolny może być też stosowany przy stylu zmiennym, z tą jednak różnicą, że jest on wtedy okrojony i nie można płynąć motylkiem, grzbietem i żabką, ale opcja ta obowiązuje jedynie w podczas konkurencji indywidualnej, oraz sztafety stylem zmiennym. Styl zmienny łączy cztery style pływania, czyli motylkowy, grzbietowy, klasyczny i dowolny. A zatem sport, jakim jest pływanie, jest zróżnicowaną dyscypliną. Samych olimpijskich konkurencji możemy wyróżnić, aż 26. Oczywiście jest to dyscyplina, w której biorą udział zarówno mężczyźni, jak i kobiety.
Read More
Sportowa i rekreacyjna forma pływania
Jeżeli mówimy o pływaniu na myśl przychodzą nam zawody. Szczególnie tutaj myśli się o konkurencjach rozgrywanych na basenie. Jednak pływać można także w regatach, w sportach wioślarskich, kajakarskich, górskich, a jeszcze są zmagania jachtowe, czy na przykład surfingowe. Nie są one tak prestiżowe, jak zmagania na basenie, ale należą również do sportów wodnych. Jednak pływanie to nie tylko sport. To również rekreacja. Niekiedy pływamy w celach leczniczych, innym razem dla rozrywki. Wakacje nad wodą nie należą tutaj do rzadkich form spędzania wolnego czasu. Może to być jeziorko, zalew, czy też jakieś morze. Znaczny jest procent tych, którzy potrafią utrzymać się na wodzie, w stosunku do osób nie potrafiących pływać, dlatego też turystyka nadmorska cieszy się dużą popularnością. Do tego w wielu miejscach znajdują się kryte pływalnie, na które można się dostać za nie wysoką opłatą. Dodatkowo trafiają się też baseny miejskie, otwarte. Nad bezpieczeństwem ludzi wypoczywających, nad każdą z wymienionych tu wód czuwają ratownicy. Dla najmłodszych buduje się specjalne, małe baseniki nazywane brodzikami, tak więc i dla dziecka można znaleźć miejsce, gdzie może nauczyć się pływać. Kiedy już taki dzieciak będzie potrafił utrzymać się na wodzie, może zostać przez rodziców zapisany na obóz, gdzie będzie doskonalił technikę, a być może w przyszłości trafi na turniej, już jako zawodnik. Należy również pamiętać, o tym, że z wodą nie ma żartów. Co roku przedstawiane są zatrważające statystyki utonięć i podtopień.
Read More
Najnowsze komentarze